Secondo uno studio condotto da Christopher Barnes, della University of Washington Behavior and Human Decision Processes, il segreto per dormire bene è spegnere il cellulare per le nove di sera.
Infatti, secondo questo studio, il cellulare di sera disturberebbe il sonno e ridurrebbe il rendimento lavorativo del giorno successivo.
Nell’esperimento i ricercatori hanno coinvolto due gruppi di lavoratori, ovvero : 82 professionisti e manager e 161 impiegati.
E in entrambi i casi i ricercatori hanno raccolto delle informazioni per quanto riguarda l’utilizzo di sera del cellulare e hanno poi correlato questa informazione con il rendimento lavorativo il giorno seguente e con la qualità del sonno.
A parere degli esperti, la causa di tutto questo sarebbe la luce blu dello schermo, che se sparata negli occhi dopo le nove di sera, interferirebbe con la produzione dell’ormone della melatonina che è fondamentale per prepararci al sonno e farci riposare meglio.
Praticamente la luce direbbe al nostro corpo di non produrre melatonina, e quindi l’ormone del ‘ sonno ‘ non si renderebbe conto che è l’ora di dormire.
Quindi telefoni spenti per le nove e la mattina tutti siamo più rilassati e ben riposati.
Fonte: http://cervelliamo.blogspot.it/
